Ashwagandha - zdravotní účinky
Bylina Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je jednou z nejsilnějších bylin v ayurvedské medicíně. Je nejznámější pro své regenerační a omlazující účinky. Ve sanskrtu znamená Ashwagandha "vůně koně", což naznačuje, že bylina má potenciál přinést vitalitu a sílu jako hřebec. Kořen Ashwagandhy má také zvláštní vůni připomínající pot koně.
V ayurvedě existují specifické byliny s adaptogenními vlastnostmi a Ashwagandha je jednou z nich. Adaptogeny jsou látky (kombinace aminokyselin, vitaminů a bylin), které modulují vaši reakci na stres a schopnost těla přizpůsobit se změněnému prostředí. Adaptogeny pomáhají tělu zvládat vnější stresory, jako jsou toxiny v prostředí, a vnitřní stresory, jako je úzkost, nespavost nebo jiné poruchy související se stresem.
Tradičně se organická Ashwagandha předepisuje jako nervový tonikum a adaptogen - prostředek, který pomáhá tělu přizpůsobit se různým emocionálním a fyzickým stresorům. V Indii se již téměř 5000 let používá k léčbě různých stavů, jako jsou:
- Reumatismus
- Zácpa
- Nespavost
- Nervové stavy
- Chronický stres
- Zvětšená štítná žláza
- Zánět kloubů
- Paraziti
- Vyvážení hormonů
Pasta vyrobená z prášku z kořene Ashwagandhy se také může aplikovat topicky ke zpracování furunklů, vředů a jiných podráždění a infekcí kůže.
Ashwagandha se často nazývá "indický ženšen" kvůli svým omlazujícím vlastnostem, i když botanicky ginseng a ashwagandha nejsou příbuzné.
Ashwagandha je plný keř s oválnými listy a žlutými květy, který patří do stejné rodiny jako rajčata. Nese červené plody o velikosti rozinky. Tato adaptogenní bylina je původem z suchých oblastí Indie, severní Afriky a Blízkého východu a je dnes pěstována i v mírnějším klimatu, včetně Spojených států.
Proč používat Ashwagandhu?
- Stres
- Únava
- Obtíže s koncentrací
- Špatná paměť
- Potíže se spánkem
- Nízká libido
- Časté nemoci nebo onemocnění
- Úzkost
- Nízká výdrž (mentální nebo fyzická)
- Kloubní bolest
- Neurologická onemocnění
Užívání Ashwagandhy může působit jako bylinná léčba, která pomáhá zmírnit tyto symptomy a podpořit zvýšení energie a omlazený pocit pohody.
Ashwagandha obsahuje mnoho užitečných léčivých látek, včetně withanolidů (steroidních laktonů), alkaloidů, cholínu, mastných kyselin, aminokyselin a různých cukrů. Zatímco listy a plody mají cenné terapeutické vlastnosti, nejčastěji se v léčebných přípravcích západní bylinné medicíny používá organický kořen Ashwagandhy.
Lékařští výzkumníci se již několik let zajímají o Ashwagandhu a provedli více než 200 studií o léčivých účincích této byliny. Některé hlavní příklady zdravotních přínosů Ashwagandhy jsou:
- Chrání imunitní systém
- Pomáhá bojovat proti účinkům stresu
- Zlepšuje učení, paměť a reakční dobu
- Snížuje úzkost a depresi bez způsobování ospalosti
- Pomáhá snížit riziko neurodegenerativních onemocnění a zlepšuje kognitivní funkci
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi
- Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
- Má protizánětlivé a analgetické účinky
- Obsahuje protimalarické vlastnosti
- Zvyšuje sexuální potenci jak u mužů, tak u žen
- Může působit jako účinný protinádorový prostředek
- Podporuje růst nových nervů
Přidání Ashwagandhy do vaší každodenní stravy
Podle ayurvedy jsou naše těla utkána z jídla. Živiny, které přijímáme, jsou metabolizovány do energie a informací, které tvoří naše buňky, tkáně a orgány. Každý den naše těla potřebují esenciální vitamíny, minerály a další živiny pro udržení jemné rovnováhy našeho těla.
Ashwagandha se tradičně užívá ve formě jemného prášku smíchaného s medem nebo ghí. V západních zemích se obvykle užívá ve formě kapslí.
Pro lidi trpící nespavostí a úzkostí je před spaním prospěšné vypít šálek teplého mléka s čajovou lžičkou práškové Ashwagandhy nebo s Ashwagandhou ve formě kapsle.